Khasiat Bayam bagi kesehatan

 Khasiat Bayam bagi kesehatan

semua orang pasti tahu dengan sayur yang satu ini, menurut para peneliti dari China dan Australia pernah menguji penelitian mengenai sayur bayam dan berhasil menyimpulkan bahwa bayam mengandungfolic acid yang anggup melindungi otot jantung dari bertambahnya kadar glukosa yang bisa menyebabkan seseorang terkena penyakit diabetes.

Folic acid yang banyak terdapat dalam sayur bayam ini adalah zat yang mudah larut dan mengandung vitamin B9. Vitamin tersebut berguna sebagai suplemen bagi wanita yang sedang hamil untuk menjaga bayinya dari cacat pada bagian sarafnya.

Penelitian tersebut pernah di uji coba pada tikus yang terkena penyakit diabetes dan menemukan bahwa unsur folic acid yang terdapat bayam dapat mengurangi resiko serangan pada jantung  tikus itu. Oleh sebab itu, banyak ahli gizi yang lain meyarankan penelitian itu harus dilakukan kepada manusia agar bisa mengurangi resiko kematian yang diakibatkan oleh penyakit diabetes

bayam juga banyak mengandung nutrisi seperti vitamin A, C, E, K, zat besi, kalsium, potasium, , mangan,magnesium  seng, dan berbagai mineral yang lain. Dmari kita kupas satu persatu khasiat bayam bagi kesehatan

Kesehatan Jantung

antioksidan yang terdapat didalam bayam membuat bayam bagus untuk kesehatan jantung dengan cara mencegah penyumbatan penyumbatan plak atau kolestrol pada pembuluh arteleri bayam juga berkhasian dalam mengontrol tekanan darah dalam tubuh manusia

Menjadikan Tulang Lebih Kuat

seperti yang diketahui bayam juga sangat bermanfaat untuk mencegah terjadinya osteoporosis atau pengeroposan tulang yang sering menyerang orang yang memasuki umur senja atau berusia lanjut.sayur bayam juga terdapat vitamin K yang bisa membantu dalam penyerapan kalsium oleh tulang supaya tulang anda menjadi kuat

Mencegah Kanker

Didalam sayur bayam juga terdapat flavonoid yang sanggup menangkal adanya infeksi dalam tubuh sehingga berefek pada kecilnya resiko terkena penyakit kanker kolon, kanker ovarium, kangker paru paru, dan juga kanker prostat.

Kesehatan Pembuluh Darah

 zat besiyang terdapat didalam bayam juga berguna untuk membangun sel  sel darah merah yang berfungsi membawa oksigen ke seluruh tubuh. Kekurangan zat besi bisa membuat badan kita terasa lemah,letih,  mudah mengantuk, dan juga bisa menimbulkan anemia. jadi kalau anda anemia perbayaklah mengkomsumsi bayam agar tubuh fit dan bugar

Bermanfaat untuk Ibu Hamil

Asam folat yang terdapat didalam bayam dan juga vitamin A yang sangat dibutuhkan untuk ibu yang mengandung. Dengan  mengonsumsi banyak  bayam, proses pembentukan paru-paru pada janin ibu yang dilakukan oleh vitamin A dan pembentukan sistem saraf yang lengkap yang yang dilakukan oleh asam folat akan berjalan dengan baik.

menambah daya ingat
bayam juga berkhasiat dalam otak kita Kandungan nutrisi dalam bayam bisa meningkatkan kemampuan memori dan mengingat otak lebih baik,jadi tambahlah menu bayam untuk anak anda agar anak anda mudah dalam mengingat pelajaran sekolah